完全復活にはほど遠い…。(T-T)

整形外科のエコー検査で、肉離れ患部の内出血が治まってることがわかったので、昨日からトレーニングを再開しました。

といっても、水中ウォーキングとエアロバイクのみなんだけど。

悪化が怖いので、負荷は軽めにストレッチは念入りに。

スタジオ復帰までの道のりは長い…。






写真はジャイ子さんとこのダーリンの大阪土産。
めっちゃ軽い食感に、ついつい食べ過ぎ。

あ！
体重増加も悪化の一因だわ。

自制せねば。